Als Mama trotz Alltagsstress
glücklich und Energie geladen sein.
Wir schauen uns deine aktuelle Situation, deinen Alltagsstress, zusammen an und finden einen Weg, wie du deine Aufgaben priorisieren kannst, wo du Erholungsphasen einbauen kannst und wie du deinen Alltag, trotz Stress, positiver und entspannter organisiert bekommst.
Du stehst unter dauerhaftem Stress?
Bereits am Morgen beginnt dein Stresspegel zu steigen, denn ab dem ersten Augenaufschlag oder schon davor, beginnt dein Kopfchaos. Was muss alles erledigt werden, was ist liegengeblieben und mit was genau sollst du anfangen??
Und genau dann, wenn du dir versuchst einen Plan im Kopf zu machen, kommen neue ToDo´s dazu. Keine Wäsche gewaschen, Kind krank, Termine können nicht wahrgenommen werden. Der sogenannte Plan für deinen Tag hat sich schlagartig in ein Geflecht aus chaotischer Stressorganisation und schlechter Laune gewandelt.
Dein Stress wird über den Tag verteilt so hoch, denn Zeit für dich hast du schon lange nicht mehr gehabt. Natürlich nicht, du kümmerst dich rund um die Uhr und die Bedürfnisse von deinen Liebsten. Das ist auch wunderbar und verdient allen Respekt und du darfst zu Recht sehr stolz auf dich sein. Dennoch ist es essentiell, dass du auch an deine mentale Gesundheit denkst.
Wenn du nicht mehr auf der Spur läufst, dein Stresspegel zu hoch ist, weil du so gestresst, mental am Ende, unausgeglichen und kräftemäßig fix und fertig bist, dann läuft die ganze Familie nicht mehr im Takt. Was ist also zu tun? In einem persönlichen Gespräch oder per Zoomcall schauen wir uns deine Situation an und finden gemeinsam einen Weg, wie du deinen momentanen Stress runterschrauben kannst. Ebenso beleuchten wir, wie du mehr Energie im Alltag bekommst.
Du bist wichtig!
Spürst einen inneren Druck alles schaffen zu müssen?
Du kennst es, du bist der Mittelpunkt der Familie, wenn es um Sachen Planung, Organisation und Bedürfniserfüllung aller anderen Familienmitglieder geht. Wenn du ausfällst oder nur einen Gang zurücktrittst, dann hast du das Gefühl, dass du nicht mehr Frau über die Lage bist. Der Laden läuft dann einfach nicht mehr so rund.
Dieser Druck, immer für alle da zu sein und nicht kürzer treten zu können, stresst sehr. Manchmal ist es soweit, dass du stolz sagst: „Nein, ich stecke mich schon nicht an, Mamas werden nie krank!“. Du weißt, dass du gar nicht krank werden darfst. Was für ein Stress!!
Was würde dann passieren? Es würde dich im Alltag um Tage zurück werfen. Der Innere Druck nicht schwach zu wirken, immer 1000 % zu geben und nicht zu klagen, belastet ungemein und stresst dich im Alltag sehr.
Ständiges Multitasking?
Du kannst kochen, deinem Kind bei den Hausaufgaben helfen, die Socken sortieren und dir einen Kochplan für die neue Woche ausdenken? Wahnsinn, du bist fantastisch. Leider ist es nur häufig so, dass wir Frauen das zwar gut hinbekommen, es aber mental so stressig ist, dass wir das nur kurze Zeit durchhalten.
Elternabend, Bad putzen, Einkaufszettel schreiben (beachten wer was überhaupt isst), Auto tanken, an Geburtstage denken, Geschenke kaufen, Überweisungen machen und und und. Meistens 3 Dinge auf einmal, das belastet sehr und kann nur schief gehen. Wir Frauen sind perfekt im Durchhalten, wir jonglieren 1000 Dinge und …. gehen mental vor die Hunde.
Gegen Multitasking ist im Prinzip nichts einzuwenden, aber irgendwann ist der Punkt gekommen, an dem es einfach zu viel Stress ist und man es alleine nicht mehr aus dem Hamsterrad schafft. Hilfe anzunehmen ist keine Schwäche, sondern eine Möglichkeit wieder in die eigene Stärke zu kommen!!!
Du bist nicht alleine.